No es recomendable consumir carbohidratos por la noche

Es importante no tomar hidratos de carbono después de la comida, especialmente por la noche, porque estos tienden a acumularse, en forma de exceso de peso, pues por la noche no se esta tan activo, como durante el día, y al no consumir energía, esas calorías en forma de carbohidratos no se queman, y se convierten en reservas que nuestro cuerpo acumula.

Comer fruta con poca azúcar

Puedes tomar una pieza o dos de fruta, pero no deben ser fruta con alto índice calórico, como plátanos, melón, mango, etc., te recomiendo que tomes manzanas, peras, naranjas, sandía, o cualquier fruta que tenga mucha agua y poco contenido en glucosa, si es fruta con mucha fibra mucho mejor, pues esta produce saciedad.

Puedes tomar infusiones de hierbas

Toma infusiones, si te apetecen, al ser liquido producen sensación de plenitud, eso sí, tómalas sin azúcar, no te recomiendo el té pues las sustancias que posee pueden ponerte nerviosa, la tuina y la cafeína, pueden llegar a dificultar el sueño, por este motivo, es mejor tomar infusiones que no tengan estas sustancias.

Verduras verdes crudas o cocidas

Tanto la ensalada, como la verdura poseen muchas vitaminas, son ricas en minerales e ideales para la noche, pues su aporte calórico es mínimo, puedes tomar judías verdes, espinacas, brócoli, col, o ensalada, eso sí, nada de patata, tan solo la verdura sola, con un chorrito de aceite, eso es suficiente.

Batidos de frutas o verduras

Puedes tomar batidos de frutas, o de verduras, pero como te comentaba antes elige alimentos con bajo poder calórico,  te dejo un link donde encontraras diversos batidos, que te pueden servir de ejemplo.

Yogur desnatado, y sin azúcar

Puedes tomar un yogur, o dos, pero sin nada de azúcar, miel u otro tipo de edulcorante, si no te gusta le leche puedes  tomar un yogur de soja, pero solo uno.

Bebe líquidos en abundancia

El consumo de agua, infusiones, o bebidas poco calóricas es altamente recomendable en cualquier tipo de dieta, pues contribuyen a limpiar nuestro organismo de toxinas, nos sentimos más llenas, y además tu piel te lo agradecerá pues estará mejor hidratada.

El día siguiente

Al día siguiente, sobretodo los primeros días que comiences esta dieta, vas a tener más hambre de lo habitual, pues tu organismo estaba acostumbrado a recibir una serie de calorías por la noche, que ahora no le das, por lo cual, se va a quejar, vas a sentir que tienes hambre, y querrás comer más de lo habitual, no caigas en el error de atiborrarte por la mañana, toma el mismo almuerzo al que estabas acostumbrada, no comas más.